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Mostrando entradas de febrero, 2020

Sirsasana: posiciones invertidas

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La práctica de yoga llega a conseguir el perfecto equilibrio en los tres aspectos, el mental el corporal y el espiritual. Esta práctica puede ser ejercitada por cualquier persona y a cualquier edad. Esta disciplina te ayudará a fortalecer, a desarrollar más niveles de resistencia y de flexibilidad, así como ayuda a concentrarte y eliminar aspectos negativos. Se fortalecen tus músculos ayudándolos a tonificar con intensidad y también tu sistema óseo, te ayuda a eliminar la ansiedad, a relajarte y a conciliar mejor el sueño, mejora el sistema respiratorio al aprender respirar mejor y ser consciente de nuestra respiración. Canaliza las buenas energías : Muchas veces trabajamos sentados, o solo de pie, lo que hacen bloquear muchos grupos musculares y bloquear también nuestras energías. Las posturas invertidas ayudan a desbloquear cualquier tipo de bloqueo que podamos sentir. Otro de los beneficios es ver el mundo desde otra perspectiva: realizar una postura boca abajo,  ayuda a pe...

Efectos de las técnicas miofasciales

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Históricamente la acción de llevarse la mano y frotar o presionar con firmeza la zona dolorida es una reacción intuitiva que surge para aliviar el dolor y las tensiones desde la antigüedad. Con toda probabilidad el masaje es la herramienta terapéutica más antigua que el ser humano utilizó para proporcionarse un recurso natural contra el dolor. La piel es el órgano sensorial de mayor tamaño del cuerpo. La comunicación por medio del tacto es una necesidad humana básica que puede ser atendida en un contexto terapéutico a través de la estimulación sensorial, y produce beneficios, que pueden ser percibidos con claridad por el receptor. En el comportamiento animal podemos identificar ciertas maniobras, como la  aplicación de presión, los frotamientos, los roces o lametones, son una  manifestación  de que el masaje se emplea de forma intuitiva para aliviar el dolor, confortar o curar heridas. Es probable que el masaje comenzara cuando los hombres de las cavernas se frotaran las...