Gimnasias blandas: ejercicio corporal y relajación

Las denominadas gimnasias blandas como el Yoga Corporal, el Método Feldenkrais, la Técnica Aleixandre, Consciencia Sensorial, Antigimnasia, Streching, Pilates Terapéutico...) son una poderosa práctica de relajación somática y mantener la normotonía muscular saludable de nuestro cuerpo. A través de los diferentes tipos de movimientos y posturas de estiramientos la musculatura esquelética se destensa y renueva su tono, reeducando y mejorando las malas posturas que durante nuestra vida van viciando nuestros movimentos. Además, estos ejercicios influyen favorablemente en el estado nervioso y emocional de la persona.

Lo interesante de estas prácticas es que no se busca el logro de una acrobacia, sino la de despertar la consciencia de nuestro cuerpo, al que con frecuencia tenemos olvidado sin utilizar todo su potencial, lo que conlleva malos hábitos posturales que a la larga acaban en patologías y en dolencias incómodas.

Por eso no se busca tanto la intensidad del ejercicio como la capacidad del mismo para "comunicarnos" con nosotros mismos, observar nuestras tensiones internas, cómo los pensamientos son capaces de bloquearnos, y aprendemos a concentrarnos en nuestras limitaciones y a saber apartarlas o aceptarlas consiguiendo con ello una mayor receptividad y potenciar nuestras facultades tanto corporales, como intelectuales y emocionales.

El ejercicio corporal, alejado de la actividad física competitiva (acrobática o de marcas), es un magnífico complemento para nuestro crecimiento personal y mejora de nuestra calidad de vida.
No se trata de estigmatizar el deporte competitivo. Ponerse marcas, superarlas y esforzarse para conseguir retos también estimulan nuestra sistemas cerebrales de recompensa y son beneficiosos para nuestra autoestima. Pero mal entendido pueden llegar a ser perjudiciales si olvidamos que el deporte competitivo necesita de una planificación, dedicación y seguimiento adecuado para no ser perjudicial a largo plazo.

Desde Quire, en todo caso, recomendamos siempre que el deporte comience y acabe siempre con una sonrisa y que la competición sea siempre contra nuestra obcecación y ego descontrolado.